Sari peste navigare

Pește-spadă cu roșii, măsline și capere

30 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

1

Scoateți feliile de pește-spadă din frigider cu 30 de minute înainte de gătire pentru a ajunge la temperatura camerei. Ștergeți-le bine cu un prosop de hârtie, apoi condimentați-le cu sare și piper negru măcinat.

2

Pentru sos, tăiați mărunt ceapa galbenă, usturoiul în felii subțiri, iar măslinele Kalamata în jumătăți. Dacă folosiți capere mari, tăiați-le în bucăți mai mici; pe cele mici lăsați-le întregi. Într-o tigaie, încingeți puțin ulei de măsline și căliți ceapa și usturoiul la foc mic. Când ceapa începe să devină aurie pe margini, adăugați roșiile decojite din conservă, caperele și măslinele. Condimentați cu sare și oregano. Lăsați sosul să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute.

3

Preparați cuscusul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Puteți adăuga un praf de nucșoară măcinată în apă sau direct în cuscus pentru o aromă deosebită.

Ingrediente

Preț pe porție:34,30 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
2447.64 kJ585 kCal
Grăsimi
25 g
Glucide
45 g
Proteine
40 g