Sari peste navigare

Frigărui de pui Tikka Masala

40 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Ingrediente

Preț pe porție:37,56 lei
Ingrediente pentru marinadă și frigărui

Metodă de preparare

Pregătirea pastei și a marinadei

1

Începe prin a pregăti pasta de usturoi și ghimbir. Într-un blender mic sau un mojar, pune cei 3 căței de usturoi, bucata de 5 cm de ghimbir curățat, 1 lingură de ulei și un praf de sare. Mixează totul până obții o pastă omogenă. Această pastă poate fi păstrată la frigider într-un borcan închis timp de câteva săptămâni.

2

Într-un bol încăpător, prepară marinada amestecând pasta tikka masala, 2 linguri din pasta de usturoi și ghimbir proaspăt preparată, iaurtul grecesc, restul de 2 linguri de ulei și un praf de sare.

Asamblarea și gătirea frigăruilor

3

Taie ceapa galbenă și ardeiul gras roșu în bucăți mai mari (aproximativ 2-3 cm) și adaugă-le în bolul cu marinadă.

Sfatul bucătarului

Dacă folosești bețe de frigărui din lemn, înmoaie-le în apă timp de 30 de minute înainte de utilizare pentru a preveni arderea lor în timpul gătirii.

Valori nutriționale

Valoare energetică
2029.24 kJ485 kCal
Grăsimi
25 g
Glucide
15 g
Proteine
45 g