Sari peste navigare

Somon în sos de lapte de cocos cu spanac și mărar

25 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

Pregătirea pastelor și a legumelor

1

Fierbeți pastele în apă clocotită cu sare până când devin al dente. Timpul de fierbere poate varia în funcție de tipul de paste: dacă folosiți paste proaspete, sunt suficiente 2–3 minute, dar pentru pastele uscate clasice, calculați aproximativ 12–20 minute.

2

În timp ce pastele fierb, tocați mărunt ceapa, zdrobiți usturoiul și spălați spanacul în apă rece. Dacă frunzele de spanac sunt mari, tocați-le grosier.

Gătirea somonului și a sosului

3

Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Pregătiți o tigaie mare în care să încapă toate cele 4 fileuri de somon deodată. Încingeți tigaia uscată la foc mediu, așezați fileurile (cu pielea în jos) și prăjiți-le timp de aproximativ 2 minute. Apoi, întoarceți fileurile cu grijă folosind o spatulă și prăjiți-le pe partea fără piele încă 1,5 minute.

Ingrediente

Preț pe porție:44,69 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
2594.08 kJ620 kCal
Grăsimi
35 g
Glucide
45 g
Proteine
32 g