Cumpără ingredientele necesare sub rețetă
Ingrediente principale
- 600 g de piept de pui fără piele
- 300 g de spaghete integrale
- 2 linguri de ulei de rapiță sau floarea soarelui
- 1 praf de sare de masă iodată
Ingrediente pentru pesto
- 4 căței de usturoi
- 80 g de spanac baby proaspăt
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 2 linguri de apă plată
- 70 g de nuci caju crude
- 1 lingură de parmezan ras
Pregătirea ingredientelor și a pastelor
- 1Într-o oală mare, puneți la fiert o cantitate suficientă de apă pentru spaghete. Între timp, curățați pieptul de pui, apoi asezonați-l cu sare și piper după gust. Când apa începe să fiarbă, adăugați sare, puneți spaghetele în oală și fierbeți-le la foc mediu timp de 14-15 minute (sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj pentru al dente).
Gătirea puiului și prepararea pestoului
- 1Între timp, încingeți 2 linguri de ulei într-o tigaie încăpătoare. Adăugați pieptul de pui și prăjiți-l până devine auriu, aproximativ 7-9 minute pe fiecare parte, la foc mediu.
- 2În acest timp, pregătiți pestoul: curățați cățeii de usturoi și puneți-i într-un recipient înalt pentru mixare. Adăugați spanacul baby, uleiul de măsline, apa, nucile caju și parmezanul ras. Mixați totul cu un blender vertical până când obțineți o compoziție fină și omogenă.
Finalizare și servire
- 1Scurgeți spaghetele fierte și tăiați pieptul de pui rumenit în felii. Amestecați spaghetele cu pestoul proaspăt preparat și serviți-le imediat, așezând deasupra feliile de piept de pui.
Tip
Spaghetele pot fi servite și fără pui, ca o cină vegetariană rapidă și hrănitoare.

