Vilgain Fulgi de ovaz instant

Fulgi integrali din Finlanda pentru cel mai aerat terci, gata într‑un minut
A nu se păstra la îndemâna copiilor. A se păstra într‑un loc uscat și întunecat, se transferă într‑un recipient care se poate închide ermetic. Opărire cu apă fierbinte: se pun 40 g de fulgi în 185 ml de apă sau lapte fierbinte și se lasă să stea timp de 1 minut. Amestecați în proteina preferată, adăugați fructe, Cheat Spread sau unt de nuci sau Topping și aveți o masă complexă rapidă. Preparare la cuptorul cu microunde: amestecați 40 g cu 185 ml de apă rece și încălziți timp de 1‑2 minute. Lăsați să stea timp de 1 minut după încălzire. Încorporați proteina preferată, adăugați fructe, Cheat Spread sau unt de nuci sau Topping și veți obține o masă complexă rapidă. Preparare pe plită: amestecați 40g cu 185ml de apă rece într‑o cratiță, aduceți la fierbere și amestecați timp de un minut. După ce s‑a încălzit, se lasă să stea timp de 1 minut. Încorporați proteina preferată, adăugați fructe, Cheat Spread sau unt de nuci sau Topping și veți obține o masă complexă rapidă. Dacă preferați o consistență mai cremoasă, folosiți lapte la preparare sau amestecați apă și lapte 1:1. Adăugați zahăr sau sare după gust. Pentru îmbogățirea proteinelor, puteți adăuga în terciul de cereale fie zerul preferat, fie proteina vegetală vegană pe bază de plante, precum și proteina din ouă (albuș de ou uscat sau lichid). Odată cu adăugarea de albușuri de ou, terciul rezultat va fi mai pufos.