Sari peste navigare

Kofta de curcan cu legume la cuptor și orez natural

55 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Ingrediente

Preț pe porție:37,61 lei
Ingrediente pentru kofta și orez
Ingrediente pentru legume la cuptor

Metodă de preparare

1

Mai întâi, preîncălziți cuptorul la 170 °C și tapetați o tavă cu hârtie de copt.

2

Tăiați dovlecelul în felii mai groase (aproximativ 0,5 cm). Spălați roșiile, curățați ceapa roșie și tăiați-le pe ambele în optimi. Puneți legumele astfel pregătite în tavă, turnați o lingură de ulei de măsline, condimentați cu sare după gust și coaceți la 170–180 °C timp de aproximativ 15 minute.

3

Între timp, pregătiți un bol mediu pentru amestecul de carne. Curățați usturoiul și zdrobiți-l în bol. Curățați ceapa galbenă, tocați-o mărunt și adăugați-o peste usturoi împreună cu carnea tocată de curcan, condimentele (oregano, chimion, boia) și pătrunjelul tocat fin. Amestecați bine și formați din compoziție 8 rulouri de dimensiuni egale.

Sfatul bucătarului

Pentru o aromă și mai intensă, puteți adăuga puțină coajă de lămâie rasă în amestecul de carne.

Dacă doriți o variantă mai crocantă, puteți rumeni kofta într-o tigaie cu puțin ulei înainte de a le pune la cuptor.

Valori nutriționale

Valoare energetică
1736.36 kJ415 kCal
Grăsimi
12 g
Glucide
45 g
Proteine
32 g

Recomandăm și