
Chili picant cu fasole și porumb (Vegetarian)
15 min
Sub o oră

Sezamo
Metodă de preparare
Pregătirea legumelor
1
Tăiați ardeiul gras verde în cubulețe de aproximativ 1 cm. Tocați ceapa roșie și usturoiul grosier. Tăiați ardeiul iute roșu în felii subțiri (puteți îndepărta semințele dacă doriți un gust mai puțin picant).
Gătirea bazei aromatice
1
Într-o cratiță încăpătoare, încingeți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați ardeiul gras, ceapa și ardeiul iute și sotați-le, amestecând frecvent, timp de aproximativ 3 minute.
2
Reduceți focul la mic, adăugați piperul cayenne, boiaua dulce și batonul de scorțișoară. Continuați să sotați, amestecând constant, pentru încă 2 minute pentru a elibera aromele condimentelor.
Ingrediente
Preț pe porție:26,58 lei
Ingrediente
Valori nutriționale
Valoare energetică
1317.96 kJ315 kCalGrăsimi
12 gGlucide
45 gProteine
14 g