Sari peste navigare

Chili picant cu fasole și porumb (Vegetarian)

15 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

Pregătirea legumelor

1

Tăiați ardeiul gras verde în cubulețe de aproximativ 1 cm. Tocați ceapa roșie și usturoiul grosier. Tăiați ardeiul iute roșu în felii subțiri (puteți îndepărta semințele dacă doriți un gust mai puțin picant).

Gătirea bazei aromatice

1

Într-o cratiță încăpătoare, încingeți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați ardeiul gras, ceapa și ardeiul iute și sotați-le, amestecând frecvent, timp de aproximativ 3 minute.

2

Reduceți focul la mic, adăugați piperul cayenne, boiaua dulce și batonul de scorțișoară. Continuați să sotați, amestecând constant, pentru încă 2 minute pentru a elibera aromele condimentelor.

Ingrediente

Preț pe porție:26,58 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
1317.96 kJ315 kCal
Grăsimi
12 g
Glucide
45 g
Proteine
14 g