Skip navigation

Caesar Wrap with Chicken and Yogurt Dressing

(0)

30 min

Under an hour

Sezamo

Sezamo


Descoperă o variantă mai ușoară și sănătoasă a celebrului wrap Caesar! Această rețetă combină pieptul de pui suculent, rumenit la tigaie, cu prospețimea salatei romane și a roșiilor, totul învelit într-o tortilla de grâu integrală. Secretul gustului stă în dressingul cremos preparat cu iaurt grecesc, parmezan și capere, oferind acea aromă autentică fără caloriile maionezei clasice. Un prânz rapid, nutritiv și extrem de gustos, perfect pentru zilele aglomerate sau pentru o gustare la pachet.

Ingredients

Price per portion:RON 45.58
Ingredients for the wrap
Ingredients for the dressing
You probably have at home

Preparation method

Preparing the ingredients and the dressing

1

Wash the tomatoes and romaine lettuce, cut them into small pieces, and set them aside.

2

Prepare the dressing: finely chop the anchovy fillet. Peel the garlic clove and grate it on a small grater. In a large bowl, mix the anchovies and garlic with the Greek yogurt, grated Parmesan, and Dijon mustard. Season with salt and pepper to taste.

Cooking the chicken and assembling the wraps

1

Prepare the chicken breast: wash it, pat it dry, and cut it into strips approximately 6 cm long and 2 cm wide. Season the meat with dried oregano, granulated garlic, salt, and pepper, massaging the spices well into the meat. In a large pan, heat the olive oil over medium heat. Add the chicken strips and fry them for 4–5 minutes on each side, until cooked through and browned. Transfer the meat to a bowl.

Nutritional values

Energy value
2029.24 kJ485 kCal
Fats
18 g
Carbohydrates
45 g
Protein
35 g

We Also Recommend

Text loading

From our magazine