Salată de morcovi cu ton și alune de pădure
(0)
30 min
Sezamo
O salată proaspătă și hrănitoare, perfectă pentru un prânz rapid sau o cină ușoară. Combinația de morcovi dulci, ton suculent și alune de pădure crocante oferă un echilibru perfect de texturi și arome, totul fiind completat de un dressing fin cu note asiatice.
Metodă de preparare
Pregătirea salatei
1
Prăjiți alunele de pădure într-o tigaie uscată, fără ulei, până devin aurii, apoi tăiați-le grosier.
2
Scurgeți bine tonul și desfaceți-l în bucățele mai mici într-un bol încăpător.
3
Radeți morcovii pe răzătoarea mare. Tăiați ardeiul gras în fâșii subțiri și ceapa verde în rondele fine.
Sfatul bucătarului
Pentru o variantă mai ușoară, puteți înlocui maioneza cu iaurt grecesc amestecat cu puțin muștar.
Ingrediente
Preț pe porție:35,57 lei
Ingrediente pentru salată
Ingrediente pentru dressing
Ingrediente pentru crutoane
Probabil aveți acasă
Valori nutriționale
Valoare energetică
2029.24 kJ485 kCalGrăsimi
30 gGlucide
25 gProteine
28 g
15 min
Rapid
