
Salată de bulgur cu brânză feta și mentă
30 min
Sub o oră

Sezamo
Ingrediente
Preț pe porție:18,14 lei
INGREDIENTE
Metodă de preparare
1
Începeți prin a pune la fiert aproximativ 500 ml de apă cu sare într-o oală încăpătoare, la foc mediu. Când apa dă în clocot, adăugați bulgurul și fierbeți-l timp de 15–16 minute.
2
Între timp, pregătiți un bol mare și legumele. Spălați ardeiul și castravetele, apoi tăiați-le în cubulețe mici. Curățați șalota și tocați-o mărunt, apoi puneți toate legumele în bol.
3
Scurgeți bulgurul fiert printr-o sită fină. Clătiți-l sub un jet de apă rece direct în sită pentru a opri procesul de gătire și a-l răci, apoi adăugați-l peste legumele din bol.
Valori nutriționale
Valoare energetică
1359.8 kJ325 kCalGrăsimi
15 gGlucide
35 gProteine
12 g