Sari peste navigare

Salată de bulgur cu brânză feta și mentă

30 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Ingrediente

Preț pe porție:18,14 lei
INGREDIENTE

Metodă de preparare

1

Începeți prin a pune la fiert aproximativ 500 ml de apă cu sare într-o oală încăpătoare, la foc mediu. Când apa dă în clocot, adăugați bulgurul și fierbeți-l timp de 15–16 minute.

2

Între timp, pregătiți un bol mare și legumele. Spălați ardeiul și castravetele, apoi tăiați-le în cubulețe mici. Curățați șalota și tocați-o mărunt, apoi puneți toate legumele în bol.

3

Scurgeți bulgurul fiert printr-o sită fină. Clătiți-l sub un jet de apă rece direct în sită pentru a opri procesul de gătire și a-l răci, apoi adăugați-l peste legumele din bol.

Valori nutriționale

Valoare energetică
1359.8 kJ325 kCal
Grăsimi
15 g
Glucide
35 g
Proteine
12 g