Sari peste navigare

Supă cremă de dovleac cu morcov și ghimbir

45 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

1

Curățați morcovii și tăiați-i rondele. Curățați dovleacul de coajă și semințe, apoi tăiați-l în cubulețe și împărțiți-l în două părți (aproximativ 500 g și 300 g). Tăiați usturoiul felii subțiri și dați ghimbirul pe răzătoarea mică.

2

Într-o oală încăpătoare, încingeți 2 linguri de ulei de măsline. Adăugați morcovii și partea mai mare de dovleac (500 g) și sotați timp de 7 minute la foc mediu. Adăugați usturoiul și ghimbirul și mai gătiți încă 3 minute.

3

Turnați supa de legume și laptele de cocos peste legume, acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 15-20 de minute, până când dovleacul este bine pătruns.

Sfatul bucătarului

Pentru o aromă mai intensă, puteți coace dovleacul la cuptor înainte de a-l adăuga în supă.

Dacă doriți o supă mai picantă, puteți adăuga un praf de fulgi de chili la final.

Ingrediente

Preț pe porție:13,60 lei
Ingrediente principale
Pentru decor

Valori nutriționale

Valoare energetică
1025.08 kJ245 kCal
Grăsimi
15 g
Glucide
25 g
Proteine
5 g

Recomandăm și