Sari peste navigare

Supă cremă de năut cu arome indiene

30 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

1

Înainte de a începe gătitul, înmuiați năutul în apă rece timp de cel puțin 3-4 ore (sau peste noapte). Când năutul s-a înmuiat, scurgeți-l bine. Curățați ceapa și tăiați-o mărunt, apoi curățați cățeii de usturoi.

2

Într-o oală de mărime medie, încingeți 2 linguri de ulei de măsline la foc mediu. Adăugați năutul scurs și ceapa tocată, apoi sotați-le timp de 3-4 minute, amestecând ocazional. Adăugați usturoiul întreg, pudra de curry, boiaua dulce, chimionul măcinat și untul. Continuați să sotați totul încă 1-2 minute pentru a elibera aromele condimentelor.

3

Turnați supa de legume în oală, condimentați cu sare și piper după gust, și lăsați amestecul să fiarbă la foc mediu timp de 13-14 minute.

Sfatul bucătarului

Puteți decora supa cu câteva picături de ulei de măsline și puțină verdeață proaspătă (cum ar fi creson sau pătrunjel).

Sfat rapid: Puteți înlocui năutul uscat cu 2 conserve de năut pre-fiert (aprox. 400 g fiecare). Scurgeți și clătiți năutul din conservă, apoi folosiți-l direct în rețetă, sărind peste etapa de înmuiere.

Ingrediente

Preț pe porție:9,62 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
1192.44 kJ285 kCal
Grăsimi
18 g
Glucide
25 g
Proteine
10 g

Recomandăm și