Sari peste navigare

Salată de linte cu conopidă coaptă și dressing de tahini

40 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

Pregătirea conopidei

1

Preîncălziți cuptorul la 220°C (căldură sus și jos).

2

Desfaceți conopida în buchețele mici. Într-un bol, amestecați-le cu pudra de curry, praful de chili, sarea și 2 linguri de ulei de măsline, astfel încât conopida să fie bine acoperită. Așezați buchețelele pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți timp de 25 de minute până devin aurii și ușor crocante.

Asamblarea salatei

3

Clătiți lintea din conservă și puneți-o într-un bol încăpător. Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie, un praf de sare, o lingură de ulei de măsline și pătrunjelul tocat mărunt. Amestecați bine.

Sfatul bucătarului

Pentru un plus de aromă, puteți încălzi ușor pâinea pita în cuptor sau o tigaie uscată înainte de servire.

Dacă doriți o variantă vegană, înlocuiți iaurtul grecesc cu o alternativă vegetală neîndulcită.

Ingrediente

Preț pe porție:23,28 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
1297.04 kJ310 kCal
Grăsimi
12 g
Glucide
35 g
Proteine
15 g

Recomandăm și