Fulgi de ovăz cu mentă și ciocolată peste noapte

Name: Fulgi de ovăz cu mentă și ciocolată peste noapte
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 porții
Ingredients: 20 g de ciocolată neagră (min. 80% cacao); 5 g de mentă proaspătă; 100 g de fulgi de ovăz fini; 15 g de miere de albine; 150 ml de lapte de migdale neîndulcit; 50 ml de apă plată

(0)

10 min

Sezamo

Începe-ți ziua cu o explozie de prospețime! Acești fulgi de ovăz pregătiți de seara sunt combinația perfectă între ciocolata neagră intensă și menta revigorantă. O variantă sănătoasă, cremoasă și extrem de rapidă pentru un mic dejun care te va face să zâmbești.

Ingrediente

Preț pe porție:5,67 lei

Ingrediente pentru mic dejun

Selectați toate ingredientele

Ciocolată neagră 70% cacao 20 g de ciocolată neagră (min. 80% cacao)

Mentă 5 g de mentă proaspătă

Fulgi de ovăz 100 g de fulgi de ovăz fini

Miere polifloră naturală 15 g de miere de albine

Băutură vegetală 150 ml de lapte de migdale neîndulcit

Probabil aveți acasă

Apă plată 50 ml de apă plată

Metodă de preparare

Pregătiți 3 borcane mici sau recipiente de sticlă (aproximativ 250 ml fiecare) în care veți împărți compoziția.

Tocați mărunt ciocolata neagră și frunzele de mentă. Într-un bol încăpător, amestecați-le cu fulgii de ovăz, mierea, laptele de migdale și apa până la omogenizare.

Distribuiți amestecul în borcanele pregătite, acoperiți-le și lăsați-le la frigider peste noapte (sau cel puțin 6 ore) pentru a se întrepătrunde aromele și a se hidrata fulgii.