Terci de ovăz cu mango la rece (Overnight Oats)

Name: Terci de ovăz cu mango la rece (Overnight Oats)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 120 g de lapte de migdale; 45 g de fulgi de ovăz fini; 100 g de iaurt grecesc alb; 80 g de mango proaspăt; 40 g de mango liofilizat; 1 lingură de semințe de chia; 1 lingură de nucă de cocos răzuită; 1 lingură de sirop de arțar; afine proaspete pentru servire

2 porții

Rychlovka

Nou

Cumpără ingredientele necesare sub rețetă

Ingrediente

120 g de lapte de migdale
45 g de fulgi de ovăz fini
100 g de iaurt grecesc alb
80 g de mango proaspăt
40 g de mango liofilizat
1 lingură de semințe de chia
1 lingură de nucă de cocos răzuită
1 lingură de sirop de arțar
afine proaspete pentru servire

Mod de preparare

1
Puneți toate ingredientele (cu excepția afinelor pentru decor) întrun blender și mixați până când obțineți o compoziție fină și omogenă, cu o consistență similară unui aluat fluid. Dacă terciul vi se pare prea subțire, mai adăugați o lingură de fulgi de ovăz; dacă este prea gros, mai adăugați puțin lapte de migdale.
2
Turnați amestecul într-un bol sau într-un borcan și lăsați-l la frigider peste noapte (sau cel puțin câteva ore) pentru a se întrepătrunde aromele. Înainte de servire, decorați cu afine proaspete, fulgi de cocos, semințe de chia sau orice alte fructe preferați.

Tip

Pentru un plus de textură, puteți adăuga câteva bucățele de mango proaspăt deasupra chiar înainte de servire.

Sezamo

Încearcă să adaugi puțină coajă de lămâie rasă pentru o notă și mai proaspătă!