Smoothie cu sfeclă roșie – Bombă de vitamine | Sezamo.ro
10 min
O explozie de vitamine și energie într-un singur pahar! Acest smoothie cu sfeclă roșie, măr și ghimbir este băutura ideală pentru un început de zi revigorant sau pentru o gustare sănătoasă după antrenament. Combinația de legume proaspete și citrice oferă un gust echilibrat, dulce-acrișor, cu o notă picantă de la ghimbir.
Ingrediente
Metodă de preparare
Prezentare ingrediente
- 1 buc de sfeclă roșie proaspătă
- 2 buc de morcovi proaspeți
- 5 cm de ghimbir proaspăt
- 1 buc de măr proaspăt
- 125 ml de suc de portocale (din 1/2 portocală)
- 110 ml de suc de lime (din 1 lime)
Curățați sfecla, morcovii, mărul și ghimbirul. În funcție de puterea și dimensiunea blenderului, tăiați-le în bucăți mai mici. Pentru blenderele de masă mari, este suficient să tăiați fructele și legumele în jumătate, iar ghimbirul în câteva bucățele.
Stoarceți sucul de la lime și de la jumătatea de portocală direct în blender și adăugați restul ingredientelor. Mixați totul până când smoothie-ul devine perfect fin și omogen. Dacă nu aveți un blender de masă, puteți folosi un blender vertical (stick); mixarea va dura puțin mai mult, dar veți obține același rezultat.
Sfatul bucătarului
Pentru un smoothie extra răcoritor, puteți adăuga câteva cuburi de gheață în blender înainte de mixare. Dacă doriți o consistență mai lichidă, mai adăugați puțin suc de portocale sau apă plată.
10 min
Sub o oră
