Wrap cu fasole și cheddar topit
(0)
Sezamo
Savurează un wrap cu fasole sățios și plin de aromă, gata în doar 25 de minute! Această rețetă vegetariană combină fasolea roșie bogată în proteine cu legume proaspete și brânză cheddar topită, totul învelit într-o tortilla crocantă. Este soluția perfectă pentru o cină rapidă, sănătoasă și extrem de gustoasă, care va fi pe placul întregii familii.
Metodă de preparare
Pregătirea ingredientelor
Curățați ceapa și usturoiul. Tăiați ceapa în felii subțiri și zdrobiți usturoiul. Îndepărtați semințele ardeiului și tăiați-l în fâșii subțiri. Tăiați roșiile în cubulețe mici (aprox. 1 cm x 1 cm). Scurgeți fasolea din conservă și clătiți-o sub un jet de apă rece.
Gătirea umpluturii
Într-o tigaie medie, încingeți 2 linguri de ulei la foc mediu. Adăugați ceapa tăiată și căliți-o timp de 1 minut.
Adăugați în tigaie ardeiul tăiat, sare și piper după gust. Căliți totul încă 2 minute la foc mediu.
Sfatul bucătarului
Servește wrap-urile cu guacamole, smântână fermentată sau salsa de roșii pentru un plus de prospețime și savoare.
5 min
Sub o oră
