Smoothie verde cu mango, ananas și kiwi

Name: Smoothie verde cu mango, ananas și kiwi
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 70 g de varză kale proaspătă; 70 g de spanac proaspăt; 150 g de mango proaspăt; 150 g de ananas proaspăt; 20 g de ghimbir proaspăt; 2 buc de kiwi verde

2 porții

Nou

Cumpără ingredientele necesare sub rețetă

Ingrediente

70 g de varză kale proaspătă
70 g de spanac proaspăt
150 g de mango proaspăt
150 g de ananas proaspăt
20 g de ghimbir proaspăt
2 buc de kiwi verde

Preparare

1
Spălați bine varza kale și spanacul. În cazul verzei kale, îndepărtați tulpinile dure și tăiați frunzele în bucăți mai mici.
2
Curățați mango, kiwi și ghimbirul de coajă. Tăiați fructele în bucăți potrivite pentru blenderul dumneavoastră. Dacă folosiți un blender vertical puternic, este suficient să tăiați fructele în jumătăți. Tăiați ghimbirul în câteva bucăți mici.
3
Puneți în blender frunzele verzi, fructele, ghimbirul tăiat și adăugați 250 ml de apă (aproximativ o cană). Mixați totul până când smoothie-ul devine perfect fin și omogen. Dacă nu aveți un blender vertical, puteți folosi un blender de mână (vertical); procesul va dura puțin mai mult, dar rezultatul va fi același.

Tip

Dacă nu sunteți fan al verzei kale, o puteți înlocui cu aceeași cantitate de spanac proaspăt.

Sezamo

Pentru un smoothie și mai răcoros, puteți folosi fructe congelate sau puteți adăuga câteva cuburi de gheață în blender.