Smoothie verde cu mango, ananas și kiwi
(0)
15 min
Sezamo
Un smoothie exotic și revigorant, plin de vitamine și energie. Combinația de mango dulce, ananas acidulat și kiwi proaspăt, completată de notele picante de ghimbir și prospețimea frunzelor de spanac și kale, este ideală pentru un început de zi sănătos.
Ingrediente
Metodă de preparare
Prezentare ingrediente
- 70 g de varză kale proaspătă
- 70 g de spanac proaspăt
- 150 g de mango proaspăt
- 150 g de ananas proaspăt
- 20 g de ghimbir proaspăt
- 2 buc de kiwi verde
Spălați bine varza kale și spanacul. În cazul verzei kale, îndepărtați tulpinile dure și tăiați frunzele în bucăți mai mici.
Curățați mango, kiwi și ghimbirul de coajă. Tăiați fructele în bucăți potrivite pentru blenderul dumneavoastră. Dacă folosiți un blender vertical puternic, este suficient să tăiați fructele în jumătăți. Tăiați ghimbirul în câteva bucăți mici.
Puneți în blender frunzele verzi, fructele, ghimbirul tăiat și adăugați 250 ml de apă (aproximativ o cană). Mixați totul până când smoothie-ul devine perfect fin și omogen. Dacă nu aveți un blender vertical, puteți folosi un blender de mână (vertical); procesul va dura puțin mai mult, dar rezultatul va fi același.
Sfatul bucătarului
Dacă nu sunteți fan al verzei kale, o puteți înlocui cu aceeași cantitate de spanac proaspăt.
5 min
Rapid
