Sari peste navigare

Cod cu cușcuș și legume

25 min


Ingrediente

Preț pe porție:34,80 lei
Ingrediente

Metodă de preparare

Pregătirea cușcușului

1

Puneți cușcușul într-un bol, turnați peste el 200 ml de apă fierbinte și adăugați un praf de sare. Acoperiți bolul cu un capac și lăsați cușcușul să se hidrateze.

Pregătirea legumelor

2

Curățați dovlecelul de coajă și semințe (dacă este tânăr, puteți sări peste acest pas) si tăiați-l în cubulețe mici. Îndepărtați semințele și partea apoasă a roșiei, apoi tăiați-o cubulețe. Tăiați ceapa roșie mărunt și usturoiul în felii subțiri.

3

Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie și căliți scurt ceapa, dovlecelul și usturoiul. Amestecați apoi legumele călite cu cușcușul hidratat. Adăugați roșia tăiată și pătrunjelul tocat. Asezonați cu suc de lămâie verde și sare după gust.

Sfatul bucătarului

Pentru un plus de aromă, puteți adăuga puțin ardei iute tocat mărunt în amestecul de cușcuș. Serviți peștele imediat, cât este cald, pentru a-i păstra textura fragedă.

Valori nutriționale

Valoare energetică
1610.84 kJ385 kCal
Grăsimi
12 g
Glucide
45 g
Proteine
28 g

Recomandăm și