Mixed berry smoothie bowl
(0)
10 min
Quick
Sezamo
O explozie de vitamine și prospețime într-un singur bol! Acest smoothie bowl cu fructe de pădure este micul dejun ideal pentru cei care își doresc un start sănătos și plin de energie. Combinația cremoasă de banană și fructe de pădure congelate, decorată cu topping-uri crocante de ovăz și semințe de chia, transformă fiecare dimineață întro experiență culinară delicioasă.
Preparation method
Ingredients overview
- 150 g banana (approx. 1 medium piece)
- 300 g frozen mixed berries
- 50 ml semi-skimmed milk 1.5%
- 80 g fresh strawberries (approx. 4 large pieces)
- 30 g whole grain rolled oats (approx. 2 tbsp)
- 30 g fresh blueberries
- 10 g chia seeds (approx. 2 tsp)
Peel the banana, cut it into smaller pieces, and place it in the blender. Add the frozen berries and milk, then blend everything until you get a smooth and homogeneous mixture.
Divide the mixture into two bowls. Slice the strawberries thinly and decorate each portion with strawberry slices, rolled oats, fresh blueberries, and chia seeds.
Serve the prepared smoothie bowls immediately to preserve the texture and freshness of the fruit.
Chef's tip
For a sweeter taste, you can add a tablespoon of honey to the blender along with the milk and fruit.
5 min
Under an hour
