Sari peste navigare

Salată de pui cu pesto de avocado și sfeclă marinară

45 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Ingrediente

Preț pe porție:16,80 lei
Ingrediente

Metodă de preparare

Pregătirea legumelor și a puiului

1

Într-o oală, aduceți 1 litru de apă la fierbere la foc mare. Spălați broccoli și tăiați-l în buchețele mici. Când apa începe să fiarbă, adăugați broccoli, reduceți focul la mediu și fierbeți timp de 6-7 minute.

2

Între timp, încingeți o lingură de ulei într-o tigaie. Tăiați pieptul de pui în fâșii subțiri, condimentați cu sare și piper, apoi puneți-l în tigaia încinsă. Prăjiți la foc mediu timp de 3-4 minute pe fiecare parte, până când puiul este bine pătruns și auriu.

3

Scurgeți broccoli fiert and clătiți-l imediat cu apă rece pentru a-și păstra culoarea vibrantă și textura crocantă.

Sfatul bucătarului

Pentru un plus de textură, puteți adăuga câteva semințe de dovleac sau muguri de pin trași la tigaie deasupra salatei.

Valori nutriționale

Valoare energetică
2029.24 kJ485 kCal
Grăsimi
32 g
Glucide
15 g
Proteine
35 g

Recomandăm și