Sari peste navigare

Salată de sparanghel cu roșii și nuci

10 min

Rapid

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

Pregătirea nucilor

1

Preîncălziți cuptorul la 150 °C.

2

Așezați alunele de pădure, miezul de nucă și migdalele într-un singur strat pe o tavă de copt și introduceți-le în cuptorul încins timp de 6 minute. Apoi scoateți-le din tavă într-un bol și lăsați-le să se răcească.

Pregătirea legumelor

3

Spălați și uscați roșiile și sparanghelul. Tăiați partea inferioară lemnoasă a sparanghelului și îndepărtați frunzele mici cu un cuțit. Apoi tăiați-l oblic în bucăți de aproximativ 3 cm lungime. Lăsați vârfurile sparanghelului întregi.

Sfatul bucătarului

Puteți folosi roșii de culori diferite (verzi, galbene, negre) pentru un aspect vizual deosebit.

Dacă sparanghelul este mai bătrân, tăiați o porțiune mai mare din bază (aproximativ 2-3 cm) pentru a evita textura lemnoasă.

Ingrediente

Preț pe porție:32,51 lei
Ingrediente principale

Valori nutriționale

Valoare energetică
1087.84 kJ260 kCal
Grăsimi
20 g
Glucide
15 g
Proteine
5 g