
Hummus cu dovleac cremos
10 min
Rapid

Sezamo
Metodă de preparare
1
Scurgeți năutul, păstrând aproximativ 8 linguri din lichidul din conservă (aquafaba). Clătiți năutul sub un jet de apă rece.
2
Puneți în blender năutul scurs, piureul de dovleac, pasta tahini, uleiul de măsline, sucul de lămâie, cățelul de usturoi curățat, chimionul măcinat și sarea.
3
Adăugați cele 8 linguri de lichid de la năut (aquafaba) și mixați totul până când obțineți o pastă fină, cremoasă și aerată. Dacă hummus-ul este prea dens, mai puteți adăuga cele 2 linguri de apă plată.
Sfatul bucătarului
Servește hummus-ul cu lipie caldă, crackers sau bastonașe de morcov și țelină apio.
Pentru un aspect deosebit, stropește-l cu puțin ulei de măsline și presară semințe de dovleac deasupra înainte de servire.
Ingrediente
Preț pe porție:28,30 lei
Ingrediente Hummus
Valori nutriționale
Valoare energetică
1610.84 kJ385 kCalGrăsimi
28 gGlucide
25 gProteine
12 g