Mango lassi – băutură indiană răcoritoare

0 min

Sezamo

Metodă de preparare

Prezentare ingrediente

250 g de Mango proaspăt sau congelat
150 g de Iaurt natur 3.5% grăsime
100 ml de Lapte integral 3.5%
1 praf de Cardamom măcinat
1 lingură de Miere polifloră

Taie mango în cubulețe și pune-le într-un recipient înalt. Dacă folosești mango congelat, nu este nevoie să îl decongelezi înainte; poți trece direct la pasul următor.

Toarnă laptele peste mango și mixează totul cu un blender vertical până când obții o compoziție fină și omogenă.

Adaugă iaurtul, mierea și cardamomul măcinat, apoi mixează din nou scurt pentru a omogeniza toate ingredientele. Toarnă băutura întrun pahar și servește imediat.

Sfatul bucătarului

Dacă nu folosești mango congelat, poți adăuga câteva cuburi de gheață în blender pentru a obține o băutură perfect rece.

Ingrediente

Preț pe porție:17,62 lei

Ingrediente

Selectați toate ingredientele

Mango congelat 250 g de Mango proaspăt sau congelat

Iaurt natur 150 g de Iaurt natur 3.5% grăsime

Lapte proaspăt 1.5% 100 ml de Lapte integral 3.5%

Scortisoara macinata 1 praf de Cardamom măcinat

Miere 1 lingură de Miere polifloră

Valori nutriționale

Valoare energetică

1443.48 kJ345 kCal

Grăsimi

12 g

Glucide

45 g

Proteine

10 g