Milkshake nutritiv cu banane și ovăz

Name: Milkshake nutritiv cu banane și ovăz
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porție
Ingredients: 1 banană medie; 30 g de fulgi de ovăz fini; 100 g de iaurt natur 3.5% grăsime; 50 ml de lapte semidegresat 1.5%; ¼ linguriță de scorțișoară măcinată; 1 linguriță de cacao pudră

1 porție

Rychlovka

Nou

Cumpără ingredientele necesare sub rețetă

Ingrediente principale

1 banană medie
30 g de fulgi de ovăz fini
100 g de iaurt natur 3.5% grăsime
50 ml de lapte semidegresat 1.5%
¼ linguriță de scorțișoară măcinată

Opțional (pentru variantă cu ciocolată)

1 linguriță de cacao pudră

Preparare

1
Pregătiți blenderul. Curățați banana de coajă și puneți-o în blender împreună cu fulgii de ovăz, iaurtul natur, laptele și scorțișoara. Mixați totul până când obțineți o compoziție fină și omogenă.
2
Turnați milkshake-ul gata pregătit într-un pahar înalt și serviți imediat pentru a beneficia de prospețimea ingredientelor.

Tip

În zilele toride, puteți servi milkshake-ul cu câteva cuburi de gheață. Pentru o variantă mai intensă, adăugați o linguriță de cacao pudră în blender înainte de mixare.

Sezamo

Pentru o textură și mai cremoasă, puteți folosi o banană congelată. Acest lucru va transforma milkshake-ul într-o băutură răcoritoare ideală pentru diminețile de vară.