Milkshake nutritiv cu banane și ovăz

Name: Milkshake nutritiv cu banane și ovăz
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porție
Ingredients: 1 banană medie; 30 g de fulgi de ovăz fini; 100 g de iaurt natur 3.5% grăsime; 50 ml de lapte semidegresat 1.5%; ¼ linguriță de scorțișoară măcinată; 1 linguriță de cacao pudră

(0)

5 min

Rapid

Sezamo

Un milkshake cremos și sățios, perfect pentru un mic dejun rapid sau o gustare energizantă. Combinația de banane, fulgi de ovăz și iaurt oferă un echilibru ideal de nutrienți, fiind gata în doar câteva minute.

Ingrediente

Preț pe porție:4,48 lei

Ingrediente principale

Selectați toate ingredientele

Banane 1 banană medie

Fulgi de ovăz 30 g de fulgi de ovăz fini

Iaurt natur 100 g de iaurt natur 3.5% grăsime

Lapte 1.5% grăsime 50 ml de lapte semidegresat 1.5%

Scortisoara macinata ¼ linguriță de scorțișoară măcinată

Opțional (pentru variantă cu ciocolată)

Cacao pudră 1 linguriță de cacao pudră

Metodă de preparare

Prezentare ingrediente

Ingrediente principale

1 banană medie
30 g de fulgi de ovăz fini
100 g de iaurt natur 3.5% grăsime
50 ml de lapte semidegresat 1.5%
¼ linguriță de scorțișoară măcinată

Opțional (pentru variantă cu ciocolată)

1 linguriță de cacao pudră

Pregătiți blenderul. Curățați banana de coajă și puneți-o în blender împreună cu fulgii de ovăz, iaurtul natur, laptele și scorțișoara. Mixați totul până când obțineți o compoziție fină și omogenă.

Turnați milkshake-ul gata pregătit într-un pahar înalt și serviți imediat pentru a beneficia de prospețimea ingredientelor.

Sfatul bucătarului

În zilele toride, puteți servi milkshake-ul cu câteva cuburi de gheață. Pentru o variantă mai intensă, adăugați o linguriță de cacao pudră în blender înainte de mixare.