Sari peste navigare

Salată caldă de linte cu dovleac copt

30 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Ingrediente

Preț pe porție:14,22 lei
Ingrediente

Metodă de preparare

Pregătirea lintei și a dovleacului

1

Spălați lintea sub jet de apă rece, apoi puneți-o într-o cratiță și acoperiți-o cu apă rece. Aduceți la punctul de fierbere. Dacă aveți timp, scurgeți prima apă, adăugați apă proaspătă și fierbeți din nou. Adăugați cimbrul și lăsați să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 25 de minute.

2

Curățați dovleacul de coajă, tăiați-l în jumătate și scoateți semințele cu o lungură. Tăiați dovleacul în bastonașe de 4-5 cm. Amestecați-l cu două lunguri de ulei de măsline și un praf de sare, apoi așezați-l pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 200-220°C până când devine moale și ușor rumenit.

Prepararea sosului și asamblarea

3

În timp ce dovleacul se coace, curățați și tocați mărunt ceapa roșie și usturoiul. Încingeți o tigaie cu restul de ulei de măsline și căliți ceapa și usturoiul cu un praf de sare până când devin translucide. Adăugați passata de roșii și două linguri de apă, lăsând sosul să fiarbă la foc mic până când lintea este gata.

Sfatul bucătarului

Pentru un plus de aromă, puteți adăuga puțin oțet balsamic sau zeamă de lămâie la final. Dovleacul plăcintar poate fi înlocuit cu dovleac Hokkaido dacă preferați o textură mai densă.

Valori nutriționale

Valoare energetică
2029.24 kJ485 kCal
Grăsimi
25 g
Glucide
45 g
Proteine
20 g