Sari peste navigare

Pui la tavă cu cartofi și legume

(0)

80 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


O cină delicioasă și sănătoasă, pregătită într-o singură tavă! Pulpe de pui suculente, cartofi aurii și legume proaspete, toate coapte la perfecție. Această rețetă este ideală pentru întreaga familie, fiind rapidă, nutritivă și plină de savoare. Savurați gustul autentic al ingredientelor proaspete cu un minim de efort în bucătărie.

Ingrediente

Preț pe porție:12,77 lei
Ingrediente principale
Probabil aveți acasă

Metodă de preparare

Pregătirea și coacerea cartofilor

1

Preîncălziți cuptorul la 220 °C și tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt. Curățați cartofii și tăiați-i în cubulețe de aproximativ 2 cm. Așezați cartofii în tavă, stropiți-i cu o lingură de ulei de rapiță, condimentați cu sare și piper, apoi amestecați bine. Introduceți tava în cuptor și coaceți cartofii timp de 15 minute la 210 – 220 °C.

Pregătirea puiului și a legumelor

2

Între timp, amestecați coaja de lămâie rasă cu sare și piper. Tăiați fiecare pulpă de pui în două bucăți (prin articulație). Treceți bucățile de pui prin amestecul de coajă de lămâie și condimente. Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mari. Tăiați căpățâna de usturoi pe jumătate, pe lungime. Spălați ardeiul gras și tăiați-l în cuburi mari (cca 2 cm).

3

După cele 15 minute, scoateți tava din cuptor și adăugați legumele tăiate (așezați jumătățile de usturoi cu partea tăiată în jos). Condimentați amestecul cu sare, stropiți cu restul de ulei de rapiță și așezați deasupra bucățile de pui. Introduceți din nou tava în cuptor și coaceți totul timp de 30 – 40 de minute la 190 – 200 °C.

Sfatul bucătarului

Puteți adăuga și alte legume în tavă, cum ar fi morcovii sau țelina, pentru un plus de aromă.

Valori nutriționale

Valoare energetică
1840.96 kJ440 kCal
Grăsimi
22 g
Glucide
35 g
Proteine
28 g

Recomandăm și

Încărcarea textului

Din revista noastră