Chifteluțe de pui cu legume la cuptor
(0)
55 min
Sub o oră
Sezamo
Descoperă o rețetă ușoară și nutritivă de chifteluțe de pui cu broccoli și parmezan, perfectă pentru un prânz sănătos sau o cină rapidă. Aceste chifteluțe sunt coapte la cuptor, fiind o alternativă fit și delicioasă pentru întreaga familie. Combinația de piept de pui suculent, broccoli proaspăt și parmezan aromat va fi cu siguranță pe placul tuturor, inclusiv al celor mici.
Metodă de preparare
Preîncălziți cuptorul la 185–190 °C. Pregătiți o tavă de copt (aprox. 30 cm x 40 cm) și tapetați-o cu hârtie de copt.
Spălați pieptul de pui, uscați-l și tăiați-l în cuburi mari. Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mari. Tăiați broccoli (inclusiv tulpina) în bucăți mai mici. Radeți parmezanul pe o răzătoare fină.
Puneți pieptul de pui, ceapa, broccoli și parmezanul ras într-un blender. Adăugați gălbenușul de ou, pudra de curry, fulgii de ovăz, chimenul măcinat, sarea și piperul. Mixați totul până când obțineți o compoziție omogenă.
45 min
Rapid
