
Crap cu sos de smântână și ardei copți
25 min
Sub o oră

Sezamo
Ingrediente
Preț pe porție:51,03 lei
INGREDIENTE PRINCIPALE
RECOMANDARE VIN
Metodă de preparare
Pregătirea ardeilor
1
Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Spălați și uscați ardeii. Tăiați-i în jumătate pe lungime, îndepărtați cotoarele și semințele. Coaceți ardeii într-o tigaie încinsă, fără ulei, începând cu partea tăiată în jos. Transferați-i apoi pe o tavă și lăsați-i la cuptor timp de 10 minute.
Pregătirea crapului
1
Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Îndepărtați pielea de pe fileurile de crap și sărați-le pe toate părțile. Într-un bol, amestecați făina cu o parte din boiaua dulce (aprox. 10g) și treceți bucățile de pește prin acest amestec, scuturând excesul.
2
Într-o tigaie, la foc mediu, topiți 80g de unt și prăjiți fileurile timp de 1 minut pe fiecare parte. Transferați-le într-un vas termorezistent și dați-le la cuptor pentru încă 7 minute.
Valori nutriționale
Valoare energetică
2698.68 kJ645 kCalGrăsimi
45 gGlucide
25 gProteine
35 g