Sari peste navigare

Somon la cuptor cu cușcuș integral și ierburi aromatice

17 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

Prezentare ingrediente

Ingrediente principale
  • 450 g de filet de somon proaspăt
  • 150 g de cușcuș integral
  • 2 linguri de pătrunjel proaspăt
  • 70 ml de smântână pentru gătit 12%
  • 1 buc de lămâie
  • 1 lingură de busuioc uscat
  • 2 linguri de mentă proaspătă
Condimente
  • 1 praf de sare de masă iodată
  • 1 praf de piper negru măcinat
1

Preîncălziți cuptorul la 180–185 °C și pregătiți un vas termorezistent (aproximativ 20 cm × 30 cm).

2

Pregătiți cușcușul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. După ce este gata, adăugați menta și pătrunjelul tocate grosier, coaja și sucul de lămâie, busuiocul, smântâna, sarea și piperul. Amestecați bine și transferați tot conținutul în vasul termorezistent.

3

Așezați fileurile de somon deasupra cușcușului, cu pielea în sus. Introduceți vasul în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 15–17 minute la 180–185 °C, până când somonul este gătit și fraged.

Ingrediente

Preț pe porție:46,58 lei
Ingrediente principale
Condimente

Valori nutriționale

Valoare energetică
1882.8 kJ450 kCal
Grăsimi
18 g
Glucide
45 g
Proteine
32 g