Terci de ovăz „peste noapte” cu fructe și nuci

Name: Terci de ovăz „peste noapte” cu fructe și nuci
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 80 g de fulgi de ovăz; 120 ml de băutură de ovăz Alpro; 80 ml de iaurt vegetal Alpro simplu; 1/2 de banană feliată; 1 praf de sare de masă iodată; 1 praf de scorțișoară măcinată; 50 g de fructe proaspete de pădure (zmeură, afine); 20 g de migdale și alune de pădure zdrobite

2 porții

Nou

Cumpără ingredientele necesare sub rețetă

Ingrediente principale

80 g de fulgi de ovăz
120 ml de băutură de ovăz Alpro
80 ml de iaurt vegetal Alpro simplu
1/2 de banană feliată
1 praf de sare de masă iodată
1 praf de scorțișoară măcinată
50 g de fructe proaspete de pădure (zmeură, afine)
20 g de migdale și alune de pădure zdrobite

Mod de preparare

1
Într-un bol sau un borcan încăpător, amestecă fulgii de ovăz cu băutura vegetală de ovăz, iaurtul vegetal, jumătate din banana feliată, praful de sare și scorțișoara. Amestecă bine până la omogenizare.
2
Acoperă bolul sau închide borcanul și pune-l la frigider peste noapte (sau pentru cel puțin 6 ore). În acest timp, fulgii de ovăz vor absorbi lichidul și vor deveni cremoși.
3
Dimineața, scoate terciul de la frigider. Dacă compoziția este prea densă, mai poți adăuga puțină băutură de ovăz.
4
Decorează cu fructe proaspete de pădure, restul de felii de banană și nucile zdrobite (migdale și alune de pădure) pentru un plus de textură crocantă. Poftă bună!

Tip

Poți adăuga o linguriță de semințe de chia în amestecul de seară pentru o textură și mai densă, asemănătoare unei budinci.

Sezamo

Pentru o textură și mai cremoasă, poți adăuga o linguriță de semințe de chia în amestecul de seară. Acestea vor absorbi lichidul și vor transforma terciul într-o budincă delicioasă.