Sari peste navigare

Halibut cu pesto de mazăre

(0)

30 min

Sub o oră

Sezamo

Sezamo


Descoperă o rețetă rafinată și sănătoasă de halibut cu pesto de mazăre, gata în doar 30 de minute. Peștele fraged se îmbină perfect cu prospețimea mentei și a busuiocului, oferind un prânz sau o cină plină de savoare. Mazărea sotată cu usturoi adaugă o textură crocantă și o culoare vibrantă farfuriei.

Ingrediente

Preț pe porție:42,10 lei
Ingrediente principale
Probabil aveți acasă

Metodă de preparare

Pregătirea pesto-ului

1

Începeți prin a pregăti pesto-ul. Folosiți jumătate din cantitatea de mazăre (150 g) lăsată la temperatura camerei. Într-un recipient înalt, amestecați mazărea, parmezanul ras, 2 căței de usturoi zdrobiți, busuiocul, menta și 50 ml de ulei de măsline. Mixați totul cu un blender vertical până când obțineți o pastă fină. Încorporați o lingură de suc de lămâie și asezonați cu sare după gust. Puneți deoparte.

Gătirea peștelui

1

Condimentați filetele de halibut cu sare, piper și stropiți-le cu restul de suc de lămâie. Într-o tigaie, încingeți restul de ulei (15 ml) și o lingură de unt. Prăjiți halibutul până devine auriu, aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte. Luați tigaia de pe foc, puneți câte o lingură de pesto de mazăre pe fiecare filet și acoperiți cu un capac pentru a lăsa pesto-ul să se încălzească ușor.

Sotarea mazărei și servirea

1

Curățați restul de 3 căței de usturoi și tăiați-i felii subțiri. Într-o lingură de unt, sotați usturoiul până devine auriu, apoi adăugați restul de mazăre (150 g) și sotați rapid timp de câteva minute. Mazărea trebuie să rămână fermă și de un verde intens. Condimentați cu sare și piper.

Sfatul bucătarului

Pentru un plus de aromă, puteți adăuga câțiva muguri de pin prăjiți în pesto-ul de mazăre.

Valori nutriționale

Valoare energetică
1610.84 kJ385 kCal
Grăsimi
28 g
Glucide
12 g
Proteine
25 g

Recomandăm și

Încărcarea textului

Din revista noastră