Terci de ovăz peste noapte cu măr și nuci

Name: Terci de ovăz peste noapte cu măr și nuci
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 1 măr mare (aprox. 240 g) de mere proaspete; 30 g de miez de nucă de miez de nucă ambalat; 100 g de fulgi de ovăz fini de fulgi de ovăz fini Sanovita; 200 g de iaurt natur 3.5% grăsime de iaurt natur 3.5% Al Dar; 100 ml de lapte semidegresat 1.5% grăsime de lapte 1.5% LaDORNA; 30 g de stafide de stafide Thompson Yutto; 2 lingurițe de scorțișoară măcinată de scorțișoară măcinată Cosmin

2 porții

Rychlovka

Nou

Cumpără ingredientele necesare sub rețetă

Ingrediente

1 măr mare (aprox. 240 g) de mere proaspete
30 g de miez de nucă de miez de nucă ambalat
100 g de fulgi de ovăz fini de fulgi de ovăz fini Sanovita
200 g de iaurt natur 3.5% grăsime de iaurt natur 3.5% Al Dar
100 ml de lapte semidegresat 1.5% grăsime de lapte 1.5% LaDORNA
30 g de stafide de stafide Thompson Yutto
2 lingurițe de scorțișoară măcinată de scorțișoară măcinată Cosmin

Mod de preparare

1
Spală mărul și rade-l fin (cu tot cu coajă pentru un plus de fibre). Toacă miezul de nucă grosier.
2
Într-un bol încăpător, amestecă mărul ras, nucile tocate și restul ingredientelor: fulgii de ovăz, iaurtul, laptele, stafidele și scorțișoara. Omogenizează bine compoziția.
3
Acoperă bolul și lasă-l la frigider peste noapte (sau cel puțin 6 ore) pentru ca fulgii de ovăz să se hidrateze și să devină cremoși.
4
Dimineața, împarte terciul în porții individuale și servește-l rece. Poate fi păstrat la frigider timp de 2-3 zile.

Tip

Poți folosi orice soi de măr preferi; merele Granny Smith vor oferi o notă mai acrișoară, în timp ce merele Golden vor fi mai dulci.

Sezamo

Pentru un plus de aromă, poți adăuga puțină miere sau sirop de arțar înainte de servire. Dacă preferi o consistență mai lichidă, mai adaugă puțin lapte dimineața.