Cumpără ingredientele necesare sub rețetă
Ingrediente principale
- 1 buc de banană medie
- 30 g de fulgi de ovăz fini
- 100 g de iaurt natur 3.5% grăsime
- 50 ml de lapte semidegresat 1.5%
- 1 praf de scorțișoară măcinată
Pentru servire (opțional)
- 1 linguriță de cacao pudră
Preparare
- 1Pregătiți blenderul. Curățați banana de coajă și rupeți-o în bucăți mai mici.
- 2Puneți în blender banana, fulgii de ovăz fini, iaurtul natur, laptele și scorțișoara. Mixați totul la viteză mare până când obțineți o compoziție fină și cremoasă. Dacă doriți o variantă mai ciocolatoasă, acum este momentul să adăugați și pudra de cacao.
- 3Turnați milkshake-ul proaspăt într-un pahar înalt și serviți-l imediat pentru a beneficia de toate proprietățile nutritive.
Tip
În zilele toride de vară, puteți servi milkshake-ul cu câteva cuburi de gheață sau puteți folosi o banană congelată pentru o textură mai densă, asemănătoare cu o înghețată.
