Sari peste navigare

Paste integrale cu pesto de broccoli și nuci

30 min

Sezamo

Sezamo


Metodă de preparare

1

Spălați broccoli și separați-l în buchețele și tulpini. Tăiați buchețelele în bucăți mici, iar tulpinile curățați-le și tăiați-le în cubulețe.

2

Puneți apă la fiert într'o oală mare, adăugați sare și aduceți la punctul de fierbere. Adăugați spaghetele integrale și fierbeți-le conform instrucțiunilor de pe ambalaj (aproximativ 10 minute).

3

În timp ce pastele fierb, pregătiți pesto-ul: puneți în blender usturoiul curățat, parmezanul ras, miezul de nucă, uleiul de măsline, spanacul baby, busuiocul, sucul de lămâie, cubulețele de tulpină de broccoli, sarea, piperul și jumătate din cantitatea de buchețele de broccoli. Mixați până obțineți o compoziție omogenă și potriviți gustul cu sare și piper.

Sfatul bucătarului

Pentru o aromă mai intensă, puteți prăji ușor nucile într-o tigaie uscată înainte de a le adăuga în pesto.

Ingrediente

Preț pe porție:17,81 lei
Ingrediente

Valori nutriționale

Valoare energetică
2133.84 kJ510 kCal
Grăsimi
22 g
Glucide
65 g
Proteine
18 g